การนอน เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยดูแลผิวและทำให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคได้มากขึ้น ถึงจะไม่ได้ช่วยเรื่องสิวโดยตรงแต่อย่างที่เข้าใจกันว่าสิวเกิดจากแบคทีเรียซึ่งเป็นเชื้อโรคชนิดหนึ่งและเมื่อร่างกายเราแ็ข็งแรงก็จะทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับแบคทีเรียได้
สิวกับการนอนหลับ
การนอนหลับกับผิวของคุณ - - วิธีการที่ง่ายและดีที่สุดที่คุณสามารถทำให้กับผิวของคุณได้อย่างที่คุณไม่เคยคิดคือ การนอน!!! นักวิทยาศาสตร์ทั่วโลกต่างเห็นพ้องต้องกันว่าการได้นอนหลับอย่างเป็นสุขในค่ำคืนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง จะช่วยในเรื่องของผิวได้อย่างไม่น่าเชื่อ - - อย่างไร??? สุขภาพที่ดี, การพักผ่อนที่ดี เป็นแหล่งที่มาในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ในขณะที่ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงไม่ได้ช่วยป้องกันสิวได้ทั้งหมด แต่ช่วยในการต่อสู้กับเชื้อโรค ดังนั้นการอักเสบของสิวก็จะหายได้เร็วขึ้น - - โชคดีที่ร่างกายไม่เรื่องมาก เพราะการหลับอย่างต่อเนื่องในช่วงกลางวันโดยไม่ถูกรบกวนก็มีประโยชน์เช่นกัน ดังนั้นหากทำงานดึก, นอนดึก พยามยามรักษาตารางเวลาให้ดี
การวิจัยได้ชี้แจงว่า ระดับฮอร์โมนของคนเราจะเพิ่มขึ้นเมื่อเราถูกรบกวนระหว่างการนอนหลับ การเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนจะให้ผลในการผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การเกิดสิวที่เพิ่มขึ้น ระหว่างการนอนหลับเซลล์ผิวจะมีการสร้างเซลล์ใหม่และบำรุงเซลล์เหล่านั้นเพื่อซ่อมแซมตัวเองจากการใช้งานมาตลอดทั้งวัน เข้านอนให้เร็วขึ้นกว่าปกติประมาณ 1-2 ชั่วโมง หลังจากนั้นไม่กี่วันจะรู้สึกได้ถึงความเนียนใสและสุขภาพผิวหน้าที่ดีขึ้นกว่าเดิม
เมื่อรู้อย่างนี้แล้วเพื่อนๆก็อย่านอนดึกกันนะครับ เดี๋ยวจะเกิดปัญหาสิวตามมาแล้วจะแก้ไขยากนะครับ
พยาบาลน้อย
ที่มา : Acnethai.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น